טיפים מעולם הרפואה המשלימה לבחילות בהריון

בכתבה שלפניך אפרט על טיפים העשויים להקל מאוד את תופעת הבחילות בהריון. טיפים תזונתיים , טיפים מעולם הרפואה המשלימה באופן כללי ונקודה מאוד אפקיבית שניתן ללחוץ עליה כדי להקל על בחילות במהירות רבה.

האם יש המלצות תזונתיות מיוחדות שיכולות להקל על בחילות בהריון?

ישנן מספר המלצות תזונתיות מיוחדות העשויות להקל על בחילות בהריון:

• אכילה של 5-6 ארוחות קטנות במשך היום, למטרת שמירת רמת הסוכר. במקרה הזה,

  אכילה של ארוחה גדולה וכבדה עלולה לגרום לעומס במערכת העיכול והחרפת הסימפטומים של

  הבחילות וההקאות.

• ג'ינג'ר הינו צמח מרפא שעשו עליו מחקרים רבים והוא נמצא יעיל מאוד לטיפול בבחילות.

  ניתן להשתמש בג'ינג'ר בדרכים שונות:

- ליטול אותו בכמוסות

- לעשות משורש הג'ינג'ר הטרי חליטה של תה.

- לאכול ג'ינג'ר מסוכר.

- להוסיף את הג'ינג'ר כתבלין באוכל.

• נשים רבות סובלות מחסר בוויטמין B6. אחת התיאוריות להסברת תופעת הבחילות וההקאות בהריון

  הינה מחסור בוויטמין B6 .

•להריח ולמצוץ לימון טרי. ניתן להוסיף מיץ לימון למים ולהכין לימונדה טרייה. ישנן נשים שקרח עוזר

 להקלה בבחילות ולכן ניתן להקפיא את הלימונדה ולאחר כמה שעות לאכול אותה כמו קרטיב.

• לקיחת תוסף תזונה של אסידופילוס (החיידקים הטובים שבמעיים) ואנזימי עיכול.

טיפ נוסף מהרפואה הסינית לטיפול בבחילות בכלל ובהריון בפרט

מחקרים מדעיים הוכיחו כי הטיפול היעיל ביותר נגד בחילות בהריון, ללא שימוש בתרופות - הוא הדיקור הסיני, ספציפית בנקודה הנקראת Nei-Kuan) PC 6) הנמצאת שלוש אצבעות מפרק כף היד בין הגידים

(כאשר היד מאוגרפת גידי החלק הפנימי של היד בולטים).

ברפואה הסינית, ממליצים על לחיצה חזקה וארוכה על נקודת Nei Guan, PC 6 . ניתן למצוא את הנקודה הזו במרחק של שלוש אצבעות מפרק כף היד בין הגידים (כאשר היד מאוגרפת גידי החלק הפנימי של היד בולטים). מומלץ להחזיק את הלחיצה על הנקודה עד שחשים הקלה או שהבחילה עוברת לגמרי.

טיפ להורדת מתח נפשי העשוי להשפיע על בחילות בהריון

מחקרים מראים כי ישנו קשר ברור בין המצב הנפשי של האישה לבין בחילות בהריון. ככל שהאישה יותר חרדה ומדוכאת, כך יש סיכוי רב יותר לבחילות בהריון שלה. ההריון עצמו עלול להוביל למצבי חרדה בעקבות שלל הבדיקות אותה היא נדרשת לעבור, הדאגות המרובות לעצמה ולעובר שלה, וגם עקב החשש מהלידה הקרבה.

• תרגלי טכניקות הרפיה כגון נשימות, תרגילי יוגה או דמיון מודרך עשויים לעזור מאוד להוריד את

  רמת החרדות ולשפר לאין ערוך את מצבה הנפשי של האישה ההרה.

• טיפול בפרחי באך עשוי לשפר מאוד את הרגשתה של האשה ולסייע בהורדת רמות המתחים,

  הדאגות והחרדות ובכך להקל על בחילות בהריון. פרחי באך הם בטוחים לשימוש בכל שלבי ההריון.

לכתבה המסבירה באופן מפורט כיצד הרפואה הסינית יכולה לסייע לבחילות בהריון:
סובלת מבחילות בהריון? הרפואה הסינית יכולה לעזור!