15 טיפים לשינה טובה יותר

חוסר שעות שינה הינה בעיה רצינית המשפיעה על אדם אחד מתוך שלוש בזמן כזה או אחר בחיים שלהם. רבים מאיתנו נאבקנו עם בעיות שינה לאורך שנים. ישנן דרכים אפקטיביות לטיפול בבעיות שינה ללא צורך בשימוש בתרופות. החלק "הפחות טוב" הוא שדרכים אלו דורשות שינוי באורך חיים וזה דבר שמרבית האנשים אינם רוצים לעשות, אך לאלה שכבר ניסו הכל והם משתוקקים לשינוי בכל מאודם, שינויים אלו יכולים להיות מצילי חיים ממש.

כיצד כסא הנדנדה יכול להועיל לבריאות שלך

מה עולה בדעתך כאשר מישהו מזכיר את צמד המילים "כיסא נדנדה"? בדימיוני זה מעלה דימוי של שבת אחר הצהריים עצלה בצפייה בטלויזיה או מנוחה אחרי יום בעבודה עם ספר נחמד, ישיבה על מרפסת עם רצפת עץ ונדנוד על כסא תוך כדי צפיה בשקיעה מרהיבה. ובכן, יש משהו נוסף בכיסא הנדנדה הישן והטוב מאשר רק הרפיה, שלווה ורוגע. מסתבר שיש יתרונות בריאותיים רבים לכסאות נדנדה.